老K's Blog

士林捷運站→仰德大道→陽明山國家公園遊客中心→竹子湖→陽金公路至高點→陽金公路→金山→萬里→大坪國小→風貴嘴至高點→楓林橋→明德樂園→平菁路→平等國小→逃玩小鎮→青山小鎮→ 冷水坑

消耗卡路里:3495cal
騎乘時間:4:08:41
里程數:75.62km
平均速度:18.25km/h
平均心跳:139bpm
最大速度:59.27km/h
最大心跳:185bpm

第三次來P字道..這路線越來越熟悉了
很巧的又遇到大文山的車友..大約七點就一起出發了
史丹利出了捷運站就超過大文山的車友..我也跟著一起往前騎
上了仰德後史丹利就變慢了..我就依自己的速度先往前騎
這次沒同行的車友騎我前面..感覺一個人騎很沒目標..也很沒勁
快到麥當勞時超過一台公路車..結果他又超回來
有時一些大哥就是愛逞強..明明很累了還那麼賣力超過我
我就一直跟在他後面看他能撐多久..果然不到兩分鐘就在麥當勞休息了..
之後想往後看看大文山的阿澤追上來沒(他蠻強的..應該有追上來的可能)..結果看到一台登山車想要追我
為什麼要追我啊? 登山車基本上快不過公路車(除非是像小林那樣的超勇腳)..你..這又是何必呢?
在馬槽橋前就把他甩掉了..下陽金依然是公路車的優勢..抓著下把就像山下衝

(為了適應SRAM RED的系統..昨天特地去把原先的牛角把改回彎把
但是RED的煞變把與Ultegra後變變速行程不同..所以連後變也換成RED
改一改花了我1500..這工錢還真貴..材料全都是我提供說)

下陽金後到金山是一段很長的平路..抓著下把繼續衝刺..我應該還可以再衝快一點..只要有人給我追
(上回是有大文山的阿澤和小鄭可以追..感覺這次有比上次慢一點)
士林捷運站到金山7-11大約花了1.5hr(跟上回差不多)..如果能在快一點我就會有更多休息時間了
在喝思樂冰時阿澤也到了..等約半小時史丹利也到了..小8在哪呢??
(原本還擔心小8昨天沒睡夠..體力撐不完P字道..沒想到居然最後還比史丹利早到冷水坑)
帶小8到金山7-11後沒多久史丹利就說要走了..小8好像沒休息夠也趕緊跟著跑..因為後面的路線有點複雜
平路我還是跟在史丹利後面一起走..待到了山路我又自己先跑..路線都很熟悉了..所以不怕迷路了說
今天天氣比上周炎熱..萬里上風櫃嘴這段跑起來很辛苦..這次靈泉寺和風櫃嘴都沒停就直接下滑
路上車子可真多..因為被擋到只好慢慢下滑..到楓林橋雜貨店也大約1.5hr..跟上回差不多
因為天氣炎熱..想買大罐的舒跑..結果老闆娘跟我說50元..啥? 不是45元嗎? 這也要A我..只好買了小罐的省點喝
後來小8也下來了..他也買大罐的舒跑..但是是跟男老闆買的..只要45元...天哪!! 我臉上有寫著我是凱子..請噱我一頓嗎?
後來史丹利也到了..原來他路上抽筋了..所以跑的比較慢
大約休息到11:30就繼續出發..因為楓林橋到明德樂園是緩下坡..我又不喜歡一直剎車..就不跟史丹利後面了
這個時間正好是天氣最熱的時候..不知在12月時會是怎樣?
一路堅持到過了軍營的陡坡感覺這陡坡沒前兩回好爬..想抽車但又有點快抽筋的感覺
忍著慢慢龜上去..腳好痠啊..到冷水坑大約花了一小時又7~8分..果然比上次一小時退步了

到冷水坑後就把車衣拉鍊拉開散熱..把剩下的水喝完..弟兄們你們怎還不快來..我等著去買水喝啊
因為很累就躺在椅子上休息一下..又約半小時小8和史丹利都上來了
小8真是讓我刮目相看..居然第二個點和第三個點能超過史丹利..而且還是騎小折
據說他下次要騎粉紅鳥56T單盤18吋輪組上P字道..我想應該又可以讓我誇目相看一次了

這次總騎乘時間約4小時..不休息的話應該可以跑進四小時..但是哪可能都不休息
少說也要補個水...
之後騎P字道要做幾個實驗:
1. 只帶一罐水..讓爬坡能快一點..金山7-11和楓林橋為我的補給站..補完就出發
2. 帶2個水壺..一壺裝滿一壺裝一半..全程不停
3. 帶2個水壺都裝滿..全程不停
這樣來比較哪一個方式會比較適合我..也比較快完賽

目前的輪組快1.6kg..真想換約1kg的Renolds KOM..6萬多...買不下手啊